「フッ素はどうして歯にいいの？」でフッ素がなぜむし歯予防に効果があるのか、解説しました。
では「フッ素でむし歯予防」するにはどうしたらいいのでしょうか？
主に以下の３つの方法があります。詳しく解説していきます。
- フッ化物入りの歯磨き粉、ジェルやマウスウォッシュ
- 歯医者さんでのフッ化物塗布
- （番外編）水道水へのフッ化物
フッ化物入りの歯磨き粉、ジェルやマウスウォッシュ
フッ化物を含んだ歯磨き粉や洗口剤を日常的に使用することは、むし歯予防に効果的です。皆さんにも馴染みがあるかと思います。
現在では1500ppm以下の濃度のものが認可されています。この濃度でしたら、少量を飲み込んでも影響はありません。
濃度が950ppm以上のものが効果的とされていますので、選ぶ際のポイントにしてみてください。5歳以下は500ppm、14歳以下は1000ppm以下の濃度を厚生労働省は推奨しています。
お口の中にフッ化物を残すことが目的のため、仕上げ磨きや歯磨き後の洗口として用い、使用後はうがいをし過ぎないことがポイントです。
歯科医院でのフッ化物塗布
定期的に歯科医院で高濃度(9000ppm)のジェルや溶液を塗布する方法です。
歯科医師や歯科衛生士が行うむし歯予防法であるため、歯科医院や保健所などで実施されています。
フッ化物歯面塗布は単に1回受けても効果は得られません。年2回以上定期的に継続して受ける必要があります。
乳幼児に定期的に継続して実施した場合、むし歯をほぼ半分に減少させたとの報告があります。また永久歯に対する予防効果については20～30％の報告が多いようです。
むし歯のリスクが高い方は、検診の時など定期的に塗布することが特に有効です。
（番外編）水道水へのフッ化物
これは個人で行うことではなく、国や自治体単位で行われる方法なので、番外編として紹介します。
海外では水道水にフッ素化合物を含有させることで、むし歯予防の効果が得られています。
日本でも過去に水道水にフッ化物が含有していた地域では、むし歯が少ないとの結果が出ています。
水道水フッ素化は、米国・オーストラリア・ブラジル・香港・アイルランド・マレーシア・ニュージーランド・シンガポール・英国など多くの国々や地域に導入されています。世界的にみると3億7,000万人が利益を受けていると見積もられています。
ただし副作用としての歯のフッ素症(斑状歯)、骨の異常、発癌性の指摘があり、国内では行われていません。
飲料水中フッ化物濃度が0.9ppmまでの地区では歯のフッ素症の流行はほとんどみられず、1.2ppmを越えるあたりから軽い歯のフッ素症が発現し始め、1.8ppm以上になると中等度以上の歯のフッ素症が発現します。むし歯有病状況は、飲料水中フッ化物濃度が0ppmから1.2ppmの範囲において急勾配で減少し、それ以上のフッ化物濃度になると、減少傾向は緩慢になります。
こうしたことから「飲料水中フッ化物濃度が1ppm以下であれば歯のフッ素症の流行がなく、また1ppm前後のフッ化物を含む飲料水はむし歯の発生を大きく抑制する」という結論が出され、フッ化物が不足した水道水にフッ化物を添加すれば、むし歯が予防できるということが判別されています。
まとめ
- フッ化物入りの歯磨き粉やマウスウォッシュ
- 歯医者さんでのフッ化物塗布
- （番外編）水道水へのフッ化物
３つのフッ素によるむし歯予防の方法を解説しました。お子さんやむし歯になりやすいとお悩みの方は、参考にして頂けると嬉しいです。
出典
厚生労働省 e-ヘルスネット（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp）
みるみる身につくペリオの教養 関野愉 医歯薬出版株式会社